Morning Pages，告别空白页的恐惧。

晨间笔记是每天早晨起床后第一件事——用意识流的方式不加筛选地写满三页纸。由朱莉娅·卡梅隆在《创意，是一笔灵魂交易》中提出，目的不是创作好作品，而是在一天开始前清空头脑。

大多数人需要25到45分钟完成三页。随着习惯养成，文字越来越自然流淌，所需时间也会缩短。

朱莉娅·卡梅隆推荐手写，因为更慢的节奏有助于保持与内心的连接。但使用像晨间笔记这样专注无干扰的数字工具同样有效，尤其适合手写不便的用户。

任何事情都可以。担忧、梦境、购物清单、抱怨、计划、回忆……内容并不重要，重要的是不间断地写满三页。

日记是有意识的、经过筛选的记录——你会选择写什么。晨间笔记则是刻意不加反思的，无需过滤，无需判断什么重要。一个是经过编辑的，另一个是自由流淌的。

强烈建议在早上写，因为刚醒来时内心的批评者还不够活跃。晚些时候写也有帮助，但你往往会更多地过滤和修改自己的想法。

三页手写内容大约相当于750个英文单词，具体取决于字体大小和行距。在晨间笔记App中，你可以设置字数目标，750字是常用的参考值。

晨间笔记应该完全私密——不与任何人分享。晨间笔记App支持“消逝页面”功能，会在设定时间后自动删除页面文字，让你的写作真正属于自己。